美容クリニックが重視する「弱酸性スキンケア」とその根拠

現代の美容クリニックでは、施術そのものだけでなく、日常のスキンケア指導を「治療を支える基礎ケア」として重視する傾向が強まっています。

なかでも注目されているのが、「肌を弱酸性に保つケア」です。その背景には、明確な科学診療現場での知見と実績があります。

なぜ弱酸性は肌に良いのか｜スキンケアとpHの基本

pHとは何か？美容の視点から再確認

当サイトでもおなじみの「pH」ですが、ここであらためて美容の観点から整理してみましょう。
pHとは、水素イオン濃度を示す指標で、0〜14の数値で酸性からアルカリ性までを表します。pH7が中性、それより低いと酸性、高いとアルカリ性です。

人の肌表面は、pH4.5〜6.0程度の弱酸性に保たれている状態が理想とされています。

弱酸性環境が支える「肌菌バランス」と健康な肌

私たちの肌には、目に見えない多くの常在菌が存在しています。
「菌」という言葉から悪い印象を受けがちですが、実は肌にとって有益な菌も多く存在します。

表皮ブドウ球菌（美肌菌）とは

表皮ブドウ球菌は、いわゆる「美肌菌」と呼ばれる常在菌です。
この菌は皮脂を分解し、脂肪酸を生成することで肌を弱酸性に保ちます。さらに、天然の保湿成分であるグリセリンも産生し、肌のうるおいを守る働きをしています。

弱酸性の環境は、肌にとって心地よい「しっとりと安定した状態」をつくる重要な要素です。

黄色ブドウ球菌（悪玉菌）との関係

肌トラブルとの関連が指摘されることがある一方で、黄色ブドウ球菌は肌トラブルの原因となりやすい菌です。
この菌が増殖すると、肌荒れ・ニキビ・アトピーなどの症状を引き起こすことがあります。

しかし、表皮ブドウ球菌が健全に働いている肌では、黄色ブドウ球菌の増殖が抑えられることがわかっています。

皮弱酸性スキンケアが支える皮膚バリア機能とターンオーバー

健やかな肌状態を保つ一助｜皮膚バリア機能とは

肌には、紫外線・乾燥・ホコリなどの外的刺激から守る「バリア機能」が備わっています。
表皮ブドウ球菌が生み出す脂肪酸やグリセリンは、このバリア機能を強化し、ダメージの修復を助けます。

ターンオーバーとの関係

ターンオーバーとは、古い角質が剥がれ落ち、新しい肌が生まれるサイクルのことです。
一般的に約28日周期とされ、弱酸性の環境下ではこのサイクルがスムーズに進みやすくなります。

また、弱酸性環境では「酸性酵素」が活性化し、肌の生まれ変わりを後押しします。

つまり、弱酸性を保つことは、健康で美しい肌を育てる土台といえるのです。

アルカリ性が肌に与える影響と注意点

一般的な洗顔料や石鹸の多くは、pH9前後のアルカリ性です。
アルカリ性洗浄剤を使用すると、一時的に肌のpHが上昇し、次のような影響が出やすくなります。

• 乾燥肌・アトピー・ニキビの悪化することがある
• 肌の「アルカリ中和能（弱酸性に戻る力）」が弱い人は回復に6〜10時間かかる場合がある
  （高齢者・乳児・敏感肌など個人差があります）

美容クリニックが推奨する「弱酸性スキンケア」実践法

美容皮膚科では、弱酸性スキンケアを治療の一環として指導しています。主なポイントは以下の通りです。

方法1：弱酸性の洗顔料を選ぶ【2】

市販の固形石鹸の多くは強アルカリ性です。
pH4〜5程度の弱酸性洗顔料やトナーを使用することで、肌のpHバランスを整えやすくなります。

洗顔後につっぱりを感じる場合、洗浄力が強すぎる可能性があります。

方法2：洗顔後はすぐに保湿【1】【2】

洗顔後の肌はpHが不安定な状態です。
速やかな保湿により、弱酸性への回復を助け、バリア機能の再構築が促されます。

方法3：洗いすぎない【1】

美肌菌が洗顔で流れ落ちた場合、再び活性化するまで8〜10時間かかるとされています。
洗顔は1日1〜2回が目安です。

方法4：紫外線対策と生活習慣の見直し【1】

紫外線はバリア機能を低下させるため、日常的な対策が欠かせません。
また、適度な運動でかく汗は美肌菌の栄養源となり、pHバランスの維持に役立ちます。

参考文献・引用元：

【1】日比谷ヒフクリニック 看護師コラム
 「肌は弱酸性だとなぜ良いの？」
https://www.hibiya-skin.com/column/202403_01.html

【2】ゆかスキンクリニック 院長ブログ
 「美肌の秘訣は弱酸性｜お肌とpHの関係」
https://yukaskin.com/blog/6450/

肌トラブルから全身美容へ──弱酸性ケアという考え方

乾燥肌・ニキビ・アトピー・くすみなど、多くの肌トラブルは日々のスキンケアや生活習慣と深く関係しています。
弱酸性を保つという考え方は、顔だけでなく全身に共通する美容原則です。

全身スキンケアで比較する「弱酸性炭酸泉」と「アルカリ泉」

弱酸性・高濃度人工炭酸泉の特徴（pH4.5〜6.0）

• 肌と同じ弱酸性で美肌菌が活性化しやすい
• 炭酸ガスによる血行促進で代謝向上
• 肌をやさしく引き締め、清潔な状態を保つ
• 入浴中に全身のpHバランスを整えやすい

アルカリ性温泉（美人の湯）の特徴（pH8.5以上）

角質を柔らかくし、つるつるとした肌触りを得やすい反面、皮脂やバリア成分も流れやすくなります。
敏感肌の方は、入浴後の保湿ケアが必須です。

参考記事：

 弱酸性・高濃度人工炭酸泉 vs アルカリ泉「美人の湯」
https://tansansen.info/2025/06/22/beauty-vs-carbonic/

改善事例と臨床的評価

スキンケアの見直しのみで、肌状態の変化を実感したという報告が紹介されています。つまり、通院が難しい場合でも、正しいホームケアで肌質改善の可能性があるのです。

また、日常ケアが治療効果の底上げにつながると言えます。